Si danes popil dovolj vode?

Tako kot zrak je tudi voda življenjskega pomena za naše dobro počutje in razvoj. Zato je pomembno, da vsak dan zaužijemo zadostno količino pitne vode. Se morda sprašuješ, če si danes popil/-a dovolj vode oziroma kakšna je količina vode, ki jo moraš dnevno popiti? Oglej si spodnjo tabelo in iz nje razberi zase priporočeno dnevno količino popite vode.

Starost; Priporočena količina popite vode (v litrih); Preračunano v kozarce (1 kozarec = 2 dcl)
7 do 10 let________________1,0________________Okrog 5 na dan (3 kozarce v šoli, 2 doma)
10 do 13 let_______________1,2________________Okrog 6 na dan (4 kozarce v šoli, 2 doma)
13 do 15 let_______________1,3________________Okrog 6,5 na dan (4,5 kozarce v šoli, 2 doma)

Ne pozabi, da se potreba po zaužiti dnevni količini vode poveča, kadar si telesno aktiven/-a, kadar zboliš in kadar je mraz ali vročina.

»5 (6 oziroma 6,5) kozarcev vode na dan, odžene zdravnika stran!« 

Comments are closed.