Koliko žlic sladkorja ima pločevinka Coca-Cole?

Oglejte si zanimiv video na tej povezavi! Znate našteti, koliko žlic sladkorja ima pločevinka Coca-Cole? :)

 

Kaj vsebujejo sladke pijače poleg sladkorja?

Pijače z dodanim sladkorjem so pri veliko ljudeh najpogostejši vir kalorij v prehrani. Kaj vse damo v svoje telo, ko zaužijemo gazirano sladko pijačo?

- koruzni sirup, ki vsebuje veliko fruktoze

Fruktoza je oblika sladkorja, ki se najhitreje spreminja v maščobo (kar 40× hitreje kot glukoza, druga oblika sladkorja, ki je npr. v sadju). Če uživate fruktozo, je torej skoraj enako kot če bi pili maščobo.

- kofein

Kofein je snov, ki jo najdemo tudi v kavi ali energijskih pijačah. Povzroča nespečnost, živčnost, visok krvni pritisk, nepravilen srčni utrip, povišan holesterol ter upad vitaminov in mineralov v telesu.

- umetna barvila

Z njimi dosežejo, da imajo pijače lepšo barvo, kot bi jo imele v resnici. Raziskave kažejo, da mnogo barvil povzroča raka na jetrih, pljučih in ščitnici.

- fosforno kislino

Fosforna kislina škodi kostem in zobem, saj telesu onemogoča, da vase vpije kalcij, ki je pomemben za močne kosti in zdrave zobe!

- aspartam

Aspartam je zelo nevarna snov, ki jo dodajajo v sladke pijače kot nadomestek sladkorju (to so t. i. dietne pijače, po navadi imajo napis “sugar free” ali “brez sladkorja”). Povzroča kar 92 različnih bolezni, vključno s tumorjem, sladkorno boleznijo in epilepsijo.

- natrijev benzoat

To je snov, ki jo dodajo pijačam, da jim podaljšajo rok trajanja. Vendar poškoduje našo DNK, lahko pa tudi vodi v cirozo jeter in Parkinsonovo bolezen.

 

Več o škodljivih učinkih PDS si preberite v tem članku. 

Ne pustimo se preslepiti prehrambeni industriji!

Nedavno so v New Yorku predlagali zakon za prepoved prodaje pijač v večjih količinah od 0,5 litra. Zakon žal ni bil sprejet, kar ne bi smelo zaustaviti vlad, da se še naprej bojujejo proti prehrambeni industriji, ki v želji po zaslužku prodajajo pijače (in hrano), ki nam škodijo. Čeprav je razlogov za naraščajočo debelost več – na primer, vedno manj hodimo peš, v blokih se vozimo z dvigalom, namesto da gremo po stopnicah – je največji razlog ta, da zaužijemo preveč hrane in pijače, ki vsebuje ogromno kalorij, medtem ko je njena hranilna vrednost majhna. Prehrambena industrija skuša prikriti svojo odgovornost za bolezni, ki jih povzroča, tako da sponzorira dogodke, ki promovirajo zdravje (npr. maratone in druge športne dogodke). Vendar se ne smemo pustiti preslepiti! Moramo se zavedati, da so produkti, ki vsebujejo veliko sladkorja in kalorij, strup za naše telo in bi se jih morali izogibati.

Več preberite tukaj.

Zdravniki zahtevajo davek na sladke pijače

Tudi v Veliki Britaniji se zdravniki zavzemajo za zmanjšanje pitja pijač z dodanim sladkorjem. To želijo doseči tako, da bi sladke pijače obdavčili in njihove cene povišali za 20%. Menijo, da je zdravje britanskih prebivalcev v krizi, saj opažajo epidemijo debelosti in z njo povezanih bolezni (diabetes, bolezni srca in ožilja, rak). Za rešitev tega problema predlagajo spremembe v prehrani in spodbujanje gibanja, kar se jim zdi nujen korak k izboljšanju javnega zdravja. Poleg davka na PDS predlagajo tudi zmanjšanje lokalov s hitro prehrano v bližini šol, fakultet ter drugih lokacij, kjer se zbirajo otroci in mladostniki. Več si preberite v tem članku.

V ZDA podpisujejo peticijo za zmanjšanje sladkorja v pijačah

Zagovorniki javnega zdravja po vseh ZDA zahtevajo, da država začne regulirati količino dodanega sladkorja v pijačah, saj trdijo, da je trenutna količina sladkorja v teh previsoka in nevarna za telo. Pijače z dodanim sladkorjem so namreč glavni vir sladkorja, ki ga zaužijejo Američani in predstavljajo resno grožnjo njihovemu zdravju. Podpisali so tudi peticijo za zmanjšanje količine sladkorja v PDS, saj jih skrbi, da je debelost vzrok za naraščajoče zdravstvene probleme, kot so visok krvni pritisk, diabetes in celo putika. Več o tem si lahko preberete na tej povezavi.

Imamo pitno vodo – izkoristimo jo

Kvalitetna voda ima velik vpliv na naše zdravje in dobro počutje. Slovenija je zelo dobro »obogatena« s pitno vodo. Dokler jo imamo, jo izkoristimo! Naš planet namreč sestavlja kar 70 % vode, vendar je od te piten le en odstotek. Raziskave kažejo, da v enem samem dnevu umre okoli 35.000 ljudi zaradi bolezni, ki so vezane na pomanjkanje, onesnaženost in nekvaliteto pitne vode. Spodnji video ti bo pokazal, da si lahko srečen/-a, ker si vsak dan lahko kjer koli in kadar koli naliješ (pitno) vodo iz pipe in jo spiješ brez skrbi, da bi zaradi nje zbolel/-a.

Si predstavljaš?

Je bolje z vodo splakniti zobe, kot jih sploh ne splakniti?

Zasledili smo zapis doktorice dentalne medicine oziroma zobozdravnice, Marte Škapin. (http://www.tosemjaz.net/si/clanki/594/detail.html).

Ker je avtorica članka specialistka za zobe in ustno votlino, lahko vsekakor verjamemo njenemu razmišljanju o tem, kako voda vpliva na ta del telesa. Dr. Škapin pravi, da ima pitje priporočene količine vode, razporejene enakomerno preko dneva, ima izredno ugodne učinke tudi na zobe. Zakaj? Voda je živilo, ki istočasno odžeja, splakne usta in odplavi ostanke hrane iz ust. Po obrokih hrane so v ustih vedno prisotni škodljivi ostanki predvsem ogljikovih hidratov in sladkorjev. Umivanje zob seveda pomaga. Če tega ne izvedemo po vsakem hranjenju, lahko odstranimo ostanke hrane s pitjem vode. S tem se bomo odžejali in osvežili, ter hkrati splaknili usta. Tisti, ki pijejo sladke napitke, si z njim zakislijo slino, vnesejo sladkorje v usta in tako še povečajo možnost okvar trdih zobnih substanc.
Kadar smo na potovanjih, izletih ali ko se nahajamo v okolju, kjer ustna higiena ni možna, lahko spijemo kozarec vode (imejmo jo s seboj v plastenki, kot je recimo Flaška). To je pomembno predvsem po sladkih prigrizkih.

Izpostavili bomo še 10 razlogov, zakaj je po mnenju zdravnikov in zobozdravnikov dobro piti vodo:
1. Ker je najlažje dostopna, najcenejša in jo imamo skoraj vedno pri roki. Niti v trgovino nam ni treba, priteče direktno iz pipe.
2. Ker zares odžeja. Čaj, kava in druge umetne pijače povzročajo še večjo žejo.
3. Ker zagotavlja dobro hidracijo organizma in s tem dobro počutje.
4. Ker postane z rednim pitjem vode mehanizem žeje v telesu učinkovitejši.
5. Ker redno pitje vode poveča našo zbranost, odpornost proti boleznim.
6. Ker pripomore k boljši psihični in telesni kondiciji.
7. Ker deluje proti stresu in ker zaradi njenih učinkov boljše spimo.
8. Ker pripomore k dobremu videzu, tudi lepši koži.
9. Ker pozitivno vpliva na zobe in ustno votlino.
10. Ker ne redi.

Potrebuješ še kakšen razlog?

Z učenci OŠ Pirniče smo posneli radijsko oddajo o zdravju

Učenci OŠ Pirniče so v sodelovanju z Radiem Slovenija v decembru posneli radijsko oddajo Hudo!, ki je namenjena predvsem mlajšim poslušalcem. Rdeča nit tokratne oddaje je bila zdravje, zato so na intervju povabili tudi del ekipe Voda zmaga. Z veseljem smo jim odgovorili na nekaj vprašanj o tem, kako lahko skrbimo za svoje zdravje tudi s pitjem zadostnih količin vode in z izogibanjem pijačam z dodanim sladkorjem. Celo oddajo lahko poslušate na tej povezavi , prispevek o vodi in PDS pa boste zasledili od 13. minute dalje.

Voda zmaga tudi med prazniki!

Praznični časi imajo svoje čare in moč. Številni verjamejo v čudeže, ki nastopijo ravno v času praznovanj. V kozarce natakamo različne pijače, vsaka pijača pa sovpada z dogajanjem okrog nas. Nazdravljamo s šampanjcem, žejo gasimo z vodo.
Voda, ki jo zaužijemo, je čista, brez vseh primesi, zato se komu lahko zdi “dolgočasna”. Pri njej točno vemo, kaj pričakovati, kar pa še zdaleč ni slabo! :)

Kaj lahko pričakujemo v pijačah z dodanim sladkorjem? Vemo, da povzročajo številne bolezni, debelost, imajo nizko energijsko vrednost, … Ker pa smo samo ljudje, veliko stvarem ne verjamemo, dokler jih ne vidimo na lastne oči oziroma preizkusimo na sebi.
S klikom na spodnjo povezavo si oglejte krajši video posnetek in pomislite: si res upamo testirati PDS in žeti njihove posledice tudi sami?

Napišimo svoje novoletne zaobljube; glede na to, kako bomo preživeli naslednjih 365 dni, pa je odvisno, ali jih bomo uresničili s trdimi ali z mehkimi jajci! :)

(Ne)okusno?

Si vedel/-a, da pitje pijač z dodanim sladkorjem vse prej kot koristi tvojemu telesu in je škodljivo za zdrav in kakovosten razvoj? Ne le, da povzroča debelost, ampak je tudi velik krivec za pojav diabetesa, bolezni srca in ožilja ter nastanek zobnih razjed in gnilobe. Oglej si spodnji filmček (v angleščini) in ugotovi, da voda ponovno zmaga.

http://item.liveleak.com/2/view?i=d2a_1278995522&comments=1